Похудеть на 10

Скачать аллен карр похудеть легко

Исходя из того,что написала Ирина, можно сделать вывод:надо переставать на ночь выпивать по литру кофе и чая(((

Все то, о чем Вы пишите, Ирина, безусловно правильно, но этот вариант мне кажется подходит домохозяйкам,а в обычном бешеном ритме некогда питаться столь правильно((( 2 июн 2009 в 20:12 Женька @))-->--unique)))) Леонова

скорее всего из-за того, что ходишь!!да ещё и лёгкость...)))а я всё никак не соберусь, получается и утром нажираюсь (с мыслью "весь день ничего не есть") и вечером нажираюсь, с мыслью "завтра на диету" хДД но тогда скинула 2,5кг, (ну помнишь??надо было срочно похудеть)и это при том,что кушала сладкое (в день ела по чуточке всего того, чего хотела). А после дня рождения подруги, вчера, обратно вернулась к своим киллограмчикам)))свинья. надо брать себя в руки!а ты молодец, что держишься! 2 июн 2009 в 22:31 Я практически на одной "ходьбе" за 2 месяца скинула 9 кг. Ходьба - это лучшее жиросжигание, но при определенных условиях: с пульсовой нагрузкой 65-70% от возрастного максимума, не больше, не меньше, причем минимум 50 минут. А уж если делать это скачать аллен карр похудеть легко ДО завтрака - вообще супер. Мои результаты подтвердили слова нашего старшего тренера!

А насчет домохозяеек - это спорно. У меня много подруг, работающих по найму, в том самом бешеном ритме, как пишет Женька @))-->--unique)))) Леонова, так вот нормально питаться можно везде. Было бы желание. Не обязазательно уж безупречно, но без "вкусных вредностей" - точно. И дома - завтраки-ужины... И по выходным и праздникам. Кому интересно, я в своей группе выложила много материалов, в том числе, и как правильно питаться на банкетах, на даче, в отпуске... Вами и Вашими подругами можно восхищаться! потому как я при огромном желании и силе воли не могу так питаться,потому что нужно много готовить,а у меня нет на это время,чтобы продумывать мою тарелку в соотношении 1/4, 1/2,1/4! поэтому для себя я выбрала систему -60,хотя хотела бы питаться так,как пишете Вы,Ирина! А в Вашу группу я уже вступила! 3 июн 2009 в 14:38 Это классно! Хотя насчет "много готовить" я не соглашусь. Овощи сырые - я даже не режу, так кусаю, хлеба зернового 1 кусок - уже 1/4 тарелки. Белок- омлетик или кусок рыбы или курицы - это не так уж трудно и долго готовится. Гречка - просто кипятком завариваешь и настаиваешь - и вот крахмалы готовы. Я даже на работу ее брала в термосе. Или творог нежирный и салат зеленый. Вообще не надо готовить... Ту же картошку в мундире отварить... Наоборот, готовка практически сошла к нулю. А продумать можно и по дороге, и в кровати перед сном, и в ванной и т.п. Так что мне кажется, просто нет решения. скачать аллен карр похудеть легко А одного желания мало. Уверена, Женя, если Вы поставите себе целью прийти к сбалансированному рациону - никаких трудностей не будет. Другое дело, если это не нужно... Система минус 60 мне понравилась, но я худела не совсем по ней. Ну не могу я с чистой совестью есть вредные вкусности даже до 12! Можно сказать, рука не поднимается... Особенно после семинара по здоровому питанию в фитнес-клубе...

Всем здоровья и успехов! 3 июн 2009 в 18:51 А Вам никогда не хочется вкусностей??? 3 июн 2009 в 21:07 нежирный творог после обеда или вечером

- скажите, а можно его с вареньем или чем то сладким есть, а то он такой противный один :)) 3 июн 2009 в 21:09 по системе -60 нельзя!(( 3 июн 2009 в 21:10 я купила сгущенку..там 250 ккал)) в творог 1 ложечку добавляю) 3 июн 2009 в 23:28 все я снова с вами!

делалаперерыв..а теперь поняла, что скачать аллен карр похудеть легко люблю себя стройной и красивой!

сейчас тоже люблю, но нет предела совершенству, ведь так!

так что надеюсь будем друг друга поддерживать)) 3 июн 2009 в 23:33 молодец, Леночка!

я вот сегодня почувствовала большую легкость в организме даже после того,как съела хорошую порцию яичницы с макаронами и колбасой! надела майку и поняла,что она сидит свободнее)) очень обрадовалась! но на весы не буду вствать пока. 3 июн 2009 в 23:54 здорово, Женька, ты молодец!

а я ходила вокруг холодильника только что, но решила, что это не голод, а привычка!)))

будем делиться результатами)) 3 июн 2009 в 23:58 ок, тем более,что мы с однофамильцы (я по мужу)

я уже 2 недели на системе) 4 июн 2009 в 0:02 ага, у нас будет дуэт Леоновых)))