Похудеть на 10

Ален кар легкий способ похудеть

Но я нашла самый главный стимул похудеть (по крайней мере для себя) - поспорила с человеком на большие деньги, что за полгода похудею на 20 кг, осталось еще 4 месяца и 12 кг, и я понимаю, что это реально, главное не сорваться!!! Да и еще есть одно условие, я должна до нового года этот вес удерживать (конечно, если получиться я еще буду худеть) и тогда я выиграю, а если сорвусь, то проиграю, а для меня спор - можно сказать, дело чести!!! 8 июн 2009 в 22:12 Сахар организм получает не только из пирожных или шоколада, а из любых углеводов. Гораздо полезнее сложные углеводы: крупы, зерновой хлеб и бобовые. А простые сахара очень сильно поднимают уровень глюкозы в крови, но организм сразу гасит его выбросом в кровь инсулина. И все, в мозг сахар больше не поступает. И мы опять хотим сладкого... И картина повторяется... Это риск сахарного диабета, во-первых, а во-вторых, до печени глюкоза не доходит и гликоген не образуется! так что мозг и мышцы не получают так необходимого им сахара... Заколдованный круг получается.

Я теперь не являюсь сахароголиком, это очень радует! Попробуте перети ален кар легкий способ похудеть на фитнес-хлеб, или "8 злаков"... Обалденно вкусно - и, главное, пирожных больше не хочется! Лилия, я тоже с мужем поспорила на деньги. Что за год похудею до 55 кг (Была 85), до 76 похудела и дальше силы воли не хватает. Правда у меня еще есть время до 13 января. Нужно брать себя в руки 9 июн 2009 в 12:23 Извини, вы тут просладкое... а разве до 12 вы не можете себе позволить сладкое? 0_о?

Просто в будущем сяду на эту систему и почитываю темку... 9 июн 2009 в 12:27 Вот блин и чего я на деньги не спорила... 9 июн 2009 в 16:34 Я тоже не спорила. Но мой бы и не согласился. Он знает, что для меня нет ничего невозможного... Вообще мотивация - великая вещь! Но вот ради мужа - не получалось надолго сохранять вес (до свадьбы была 54 кг, после родов - около 80 кг). Максимум - 5 лет. А худела я после каждого ребенка (их у меня 4): после 1-го - до 65 кг, после 2-го до 50, после третьего - до 47, после 4-го - до 71. Но каждый раз набирала снова. Вот и после 71 набрала до 106 кг. Сбросила на этот раз 47 кг (до 59) ради подводного плавания с аквалангом, т.к. в дайвинге каждый лишний кг жира - риски для здоровья и для жизни, а это сильно мотивирует! Так что Марина, срочно ищите мотивацию, помимо спора. Лера, насчет сладкого. Допустимо, конечно, причем, именно до 12. Это лучше, чем мучиться, тренируя силу воли, а потом сорваться на ночь... ВСЕМ УСПЕХОВ! Жду вас в своей группе ЗДОРОВЬЕ КАК НОРМА ЖИЗНИ, ален кар легкий способ похудеть можно продолжить общение там, уверена, каждый найдет для себя ответы на еще не заданные вопросы... До встречи! 10 июн 2009 в 3:25 может кто подскажет а что делать если не нормированный день???

я ложусь спать в 6 утра... а просыпаюсь днем... а если нет дел то и под вечер!!! как быть в таком случае??? 10 июн 2009 в 5:26 Попробуйте выйти на официальный форум. Может там подскажут. 10 июн 2009 в 18:46 Жанна, очень похожая история, у меня почти также, ложусь спать в четыре, встаю в двенадцать - час, а когда и в три, и все равно держусь, стараюсь соблюдать, встаю, не важно во сколько - завтракаю, через пару часов (в четыре или в пять вечера)- обедаю, больше после шести не ем. Крайне редко, когда какой-нибудь праздник (ДР например), ну не удержаться. А так не ем, даже если и до шести часов утра работаю. Много сразу пить начинаю, чтобы голод забить, но главное голодной лечь спать!!! 10 июн 2009 в 18:59 Марина, я думаю, что надо стараться держать себя, лучше сейчас начать и постепенно, чем потом сразу и резко - это тяжело и слишком сильный удар по организму.

Поставьте себе цель - 4 кг в месяц, разбейте на четыре недели (лучше конечно к КД совместить), первую неделю месяца начинайте себя ограничивать во вредных продуктах и стараться не есть после шести, второю неделю садитесь на еще более жесткую диету, ограничтесь 1500 калл максимум, третья неделя - также как вторая, ален кар легкий способ похудеть а на четвертой дайте послабление, но следите за весом, чтобы вес не рос вверх, его надо закрепить за эту и за следующую недели (желательно, чтобы четвертая неделя приходилась на период перед КД и во время, когда особенно всего хочеться и обычно сладкого и вредного), а после КД нужно вернуться к первой неделе.