Похудеть на 10

Маргарита королева похудеть навсегда скачать

хДД 31 мая 2009 в 11:42 Каринэ, как дела? 31 мая 2009 в 12:19 Женька @))-->--unique)))) Леонова

-1кг, ровно, на кефире. Иду дальше, надеюсь завтра буду 65кг хотя бы...)) а у тебя? 1 июн 2009 в 20:54 Недавно узнала, что при похудании из-за снижения массы тела замедляется обмен веществ. Чем меньше мы едим, тем еще медленнее расходуются калории организмом. Я в свое время дошла до абсурда: практически "трезразового питания: понедельник, среда, пятница". Это на полном серьезе! Приходилось сидеть на драконовской диете, например, горсть черной смородины в сутки или ложка меда, ложка пророщенных зерен на завтрак, 2 финика и 5 орешков фундук на обед и кефир на ужин, иначе - прибавляла в весе. Если ела больше, типа срывалась - вызывала рвоту, чтоб не полнеть... маргарита королева похудеть навсегда скачать Или день ела, потом три дня разгрузка: голодание... Так жила лет 5, потом попала на больничную койку... Зато была 47-50! Сбой в организме дал о себе знать. Потом задумалась, пересмотрела подход, махнула на все рукой, родила дочь, располнела, мужу стала неинтересна... Мрак... Теперь вот нашла другой путь. Сбросила за 9 месяцев 46 кг, занимаюсь фитнесом, ем прилично, но вес продолжает уходить. Это так классно!!! Приглашаю всех, кому интересен мой опыт, к себе в группу ЗДОРОВЬЕ КАК НОРМА ЖИЗНИ, я там много материалов выложила, в том числе и фото слайдов со своих семинаров, которые теперь веду по многочисленным просьбам друзей и коллег. Буду рада вашим отзывам и активному участию! 1 июн 2009 в 23:31 почти в каждом сообщении мысль о том, чтобы меньше жрать, особенно после 18...

но скажите как быть когда приходишь с работы после 7 вечера, а спать ложишься в час/два ночи?!

а учитывая ,что днем на работе успеваешь перехватить только чай/кофе - все самое интересное начинается ночью :))

и одной водичкой, кефиром или фруктами тут не обойдешься 2 июн 2009 в 0:03 Сергей, согласна с вами полностью, я когда поменяла работу и стала работать до 22.00 (а это даже не 7 вечера, как у вас), то поправилась за 1,5 года почтит на 10 кг ((((((((((((((( Т. к. приходила с работы и ела ,а потом ложилась спать.

Выход нашла такой: беру теперь на работу с собой ужин полноценный, в контейнере для микроволновок или в термосе для второго. Ем примерно около 18.30. А домой когда прихожу, пью только зеленый чай. Ну, разумеется, полноценный завтрак утром. Результаты уже хорошие от такого питания. ))) 2 июн 2009 в маргарита королева похудеть навсегда скачать 1:11 Все медики и тренеры утверждают, что последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Так что, кто ложится поздно, может и ужинать поздно. Другое дело, ЧТО есть и СКОЛЬКО. Есть отличная методика, "Тарелка Айдахо": 1 прием пищи - 1 порция, которая должна умещаться на тарелке средних размеров, причем 1/4 часть тарелки должна содержать белки (яйца, рыба, мясо, птица, молочные продукты, что-то одно), 1/2 - крахмалы (хлеб, макароны, рис, гречка, картофель, бобовые, кукуруза, что-то на выбор) и 1/4 - некрахмалистые овощи, желательно сырые. Причем, продукты выбирать стоит ПРАВИЛЬНЫЕ: маложирные, нерафинированные (хлеб - зерновой, рис - бурый, гречка - ядрица и на воде, макароны - из твердых сортов пшеницы и из муки не высшего, а 1-го сорта, картофель - не жареный, а запеченный или сваренный на пару и не более 2 шт.среднего размера и т.д.). Чтобы не переесть, надо 75% пищи съедать в 1-й половине дня: 25 - на завтрак и 50 - на обед, тогда и обмен веществ не замедлится, и на ночь не наедимся!

Насчет зеленого чая. Кофеина там не меньше, чем в черном, так что обезвоживает он организм прилично, а при недостатке воды токсины не выводятся из организма лимфатической системой, и ее функции маргарита королева похудеть навсегда скачать берет на себя печень. Она блокирует токсины и продукты распада одним единственным возможным для нее способом: продуцирует брюшной жир и там их и "консервирует", чтобы в кровь не попали. Вот и лишние сантиметры на талии, и лишние килограммы... Пить надо ВОДУ! А если уж чай или кофе выпили - то обязательно столько же воды добавить! Фруктовые чаи и чай каркаде не имеют такого неприятного побочного эффекта... Кстати, на ночь стакан кефира - все диетологи рекомендуют, даже для лечения ожирения людям с избыточным весом. 2 июн 2009 в 17:06 Каринэ, как дела? у меня вроде тело подтянулось, но вес не уходит((( я спортом не занимаюсь совсем,только хожу. может, поэтому?((( когда я сидела на кремлевке, вес быстро уходил и без спорта(